置き換えダイエットの落とし穴
ダイエット法の中でも置き換えダイエットが流行っています。
具体的商品名を挙げると、例えば、マイクロダイエットとか豆乳クッキーダイエットとかがありますね。
最近では酵素ダイエットのような濃縮された野菜ジュースと食事を置き換えるダイエット法も注目されています。
確かに、こういった置き換え食によるダイエット方法は、短期間で目で見てわかるような痩身効果が得られます。
３日で体重を２キロ落としたい！といったような超短期間でやせたい方には置き換えダイエットは有効だと思います。
けれど置き換えダイエットには実は大きな落とし穴があります。
中長期に渡り、カロリー摂取の少ない生活をしていると、だんだんと体がカロリーを消費しない体になってゆくのです。
つまり、痩せたころにはカロリー消費が少ない体になってしまって、今までの食事量に戻った瞬間に体重がリバウンドしてしまうのです。
しかも人間の体は、一度基礎代謝が落ちてしまうとなかなか元の基礎代謝量に戻りません。
だから、カロリー摂取を抑えて痩せるダイエット方法ではなく、基礎代謝を上げてカロリー消費をＵＰさせるダイエット方法がおススメなのです！
カロリー消費量を増やすためのダイエット法としておすすめなのは、骨盤矯正によって基礎代謝をアップさせる骨盤ダイエット法です。
特にふくらはぎや太ももといった下半身太りは、骨盤を正しく治すだけでむくみが解消され、短期間で驚くほど違いが出ます。
